Reggel alig bírok enni, este meg nagyon megéhezem, mi a megoldás?

Elöször is nagyon valószínü, hogy nem megfelelö a kalóriakereted - túl alacsony -, másodszor feltehetöen az összetétele sem optimális számodra.

Meg nem kell egyforma mennyiségekre osztani az egyes étkezéseket, ha neked este van nagyobb étvágyad, akkor délelöttre kevesebb kalóriát számolj, estéte meg hagyj annyit, amit úgyis megeszel.

Reggel ébredés után egy nagy pohár víz, pisi, arcmosás, majd kezdj el ételt készíteni. Akkor is egyél ha nem vagy éhes, szép lassan hozzászoksz.

A reggeli a legfontosabb étkezés: a tápanyagok itt hasznosulnak a leggyorsabban, a szervezetd 6-7-8 órás éhezés után végre tápanyaghoz jut. Meg kell adnod neki. A reggeli legyen a legegészségesebb. Javaslok 4-5 tojásfehérjét + 2 sárgáját omlettként zöldséggel, fűszerrel, egy jó rozsos zsömlével. Nem kell több.

Estére egyél meg 250g túrót és igyál meg 1 liter vizet.

2: 7 db tojás reggelire??? Ember.... :D

Kérdező, próbáld ki az IF módszert, elképzelhető, hogy neked beválna, egyébként egyetértek a 3-assal, tapasztald ki, hogy neked mi a jó, nem mindenkinek megfelelő ugyanaz.

A 2-es miért lett lepontozva? Nem 7 egész tojást írt, hanem 4-5 FEHERJÉT. Ahoz pedig nyugodtan mehet 2 sárgája.

Van akinek 10 tojás a reggelije. Nem éhezni kell fogyókúra alatt.

Jó étvágyat a fehérjés omletthez... nem éhezni kell, hanem normálisan enni. Nem csak undorító és élvezhetetlen egy fehérjéből elkészített tojásétel, de még drága és pazarló is, mert gondolom nem fog utána a sárgájából piskótát sütni. A 10 tojás meg max tömegelő testépítőnek való, de fogyókúrázónak biztosan nem.

Teljesen meg lehet oldani a fehérjebevitelt más forrásokból is, ezért lett lepontozva az a válasz.

olyan mérhetetlen ostobaság és butaság ömlik ebből az oldalból, hogy az félelmetes...

kettes voltam

8. azért valljuk be, a te hozzászólásod se volt valami értelmes.

ha esetleg kifogásolnád, hogy de miért, akkor:

- miért a reggeli a legfontosabb étkezés? mert azt tartja a mondás?

- honnan veszed, hogy itt hasznosulnak leggyorsabban a tápanyagok? (bármelyik étkezés tápanyagai hasonlóan hasznosulnak, amennyiben egészséges vagy)

- miért éhezne a szervezet alvás közben? nem éhezik, hanem regenerálódik. van, aki képtelen reggelire bármit is enni, azt tömni kéne, mint a libát, mert addig "éhezett"?

- ha már azt mondod, a reggeli legyen a "legegészségesebb" (ez is egy relatív fogalom, de ok), és megadsz egyetlen fajta ételt.

de mi van, ha a kérdező utálja a tojást, meg a rozsos zsömlét, miért akarod meghatározni konkrétan, hogy ezt egye reggelire.

- estére ugyanez, miért tömjön magába 250g (!!!) túrót, pláne, ha esetleg utálja. és egész nap kell inni, nem este egy litert leszurkolni, hogy aztán járjon ki éjjel folyton pisilni (még a végén elfelejtene a szervezete egyhuzamban éhezni 6-7 órát).

(3-as voltam)

8: ne csak minősíts, írd le, hogy milyen pozitív élettani és fogyást segítő hatása van annak, hogy egy diétázó egy fél tucat tojás fehérjéjét megzabálja reggelire, mert most már tényleg érdekelne engem, mint mérhetetlenül ostoba és buta embert. De azt is írd le, hogy mit egyen még azonkívül, gondolom a többi étkezésre is kiváló ötleteid lennének.

Ebben a kategóriában van a legtöbb magát okosnak és szakértőnek gondoló ember úgy, hogy az ország 3/4-e túlsúlyos vagy elhízott, kész vicc :D és akkor még ilyenek hülyéznek le másokat, jézusom gyere le.