20/L 70kg 150cm, de korábban sportoltam ezáltal a 70kg sem csak zsírból van
Próbáltam 1200 kcalt enni de úgy érzem az nekem nagyon kevés ezért mindig feladom mert éhes vagyok, de sok helyen olvastam, hogy mivel pici vagyok ezért az 1200 lenne a jó, viszont 1500nál már okés de elkeseredett vagyok hogy túllépem és akkor meg ezért adom fel..Mivel korábban ugye sportoltam 40percet tudok tornázni ami 20perc ugrókötél és 20perc kardióból áll, de azért megérzem hogy 20kilóval több vagyok.:( Ha 40perc tornával ennék 1500 kalóriát az jó lenne, vagy még ígyis 1200 lenne a megfelelő? Vagy talán estére tudnék még 20percet csinálni valamelyikből, hogy meglegyen a napi 1 óra, vagy ez hülyeség?
1500-zal nagyon lassú lesz a fogyás. 1200 körül lenne az ideális, sőt, ahogy fogynak a kilók, lehet, hogy alá is kell majd menned.
2021. febr. 6. 22:07
Hasznos számodra ez a válasz?
2/19 anonim válasza:
Ikyen arányokkal én azért nem mondanálak picinek, 20-30 kiló felesleg van rajtad. 1200 kalória az gyerekadag. Én megpróbálnám az 1500-at, es ha egy hónap után nem fogysz vele semmit, kicsit lehet még csökkenteni, vagy többet mozogni.
2021. febr. 6. 22:29
Hasznos számodra ez a válasz?
3/19 A kérdező kommentje:
A picit a magasságomra értettem :) Hát lényegében mégis csak az 1200 lenne a lehető legjobb, köszönöm az eddigi válaszokat
2021. febr. 6. 22:44
4/19 anonim válasza:
Aki elsőként válaszolt az mindenütt az egészségtelenül kicsi adagokat reklámozza NE hallgass rá! Tönkreteszed vele a tested, anyagcseréd, életkedved. Ezek nem érik meg és nem érsz el vele hosszútávú eredményt, mert nem fogsz tudni életed végégig 1200 és 1200-nál kevesebb kcal-on élni. 1400 kcal alá semmiképp se menj (az 1500kcal egy teljesen tartható, egészséges keret), mozogj heti 4-5-ször meg menj el sétálni mindennap és biztos lesz eredménye!!
2021. febr. 7. 09:33
Hasznos számodra ez a válasz?
5/19 anonim válasza:
Az 1400 kalóriát támogatom én is. Így olyan fél év alatt sikerülhet 20 kilótól megszabadulnod. Nem kevés idő ugyan, de megéri. Szebb lesz a végeredmény mintha ugyanezt a súlyt adnád le 2 hónap alatt.
2021. febr. 7. 11:05
Hasznos számodra ez a válasz?
6/19 A kérdező kommentje:
Akkor megpróbálom az 1200-1400as keretet betartani, és ha majd egyszer valaki olvassa a kérdésem leírom hogy mire jutottam kb. 2 hónap múlva :) Köszönöm mindenkinek aki írt!
2021. febr. 7. 16:32
7/19 anonim válasza:
Írd majd le legyszi, én olvasni fogom mindenképp
2021. febr. 7. 16:36
Hasznos számodra ez a válasz?
8/19 anonim válasza:
Én is mindig elolvasom a régi kérdéseket, ha jön rájuk új hozzászólás, úgyhogy várjuk majd a fejleményeket:)
2021. febr. 7. 16:37
Hasznos számodra ez a válasz?
9/19 anonim válasza:
Szerintem is az 1300-1400 kcal lenne az ideális. Ez alá ne menj, inkább sportolj. Esetleg próbáld ki a KETO diétát. Apum nem számolt kalóriát, karácsonykor csalt is rendesen, néha evett köretnek rizst, és azóta sem tartja 100%-osan. Pl: Ha sütök eszik belőle... stb.
Októberben 117 kg volt, most 103
2021. márc. 1. 20:22
Hasznos számodra ez a válasz?
10/19 anonim válasza:
#9-es: Gratulálok apukádnak! Szép teljesítmény! :)
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: