Hogy lehet csípőről és combról leghatékonyabban lefogyni?

A genetika határozza meg honnan fogsz fogyni függetlenül attól hogy milyen területre koncentrálsz az edzések alatt. A legtöbb embernél úgy tudom úgy van hogy ahova felmegy a zsír legelőször onnan megy le utoljára.

Csak akkor egyél ha éhes vagy és ne tömd szét magad inkább többször egyél de kevesebbet. És el kell menni edzeni egy fél órát legalább úgy hogy izzadt legyél mire befejezed.