Elég ennyi mozgás?

17 éves lány vagyok, 170 cm és 65 kg. Amióta online oktatás van, semmit nem mozogtam, fel is ugrott rám egy bő 5 kg. Szeretnék változtatni. Nem csak fogyni, hanem egészségesebb is lenni.

Arra gondoltam, hogy:

- Nem eszek túl sokat (már 3 napja tart ez, de eléggé megvisel, mert nagyon rossz a közérzetem stb...😅), csak annyit amennyi szükséges.

- Kerülöm a nasikat meg a cukros italokat.

- Este 7 óra után már nem eszek és a napi 3 liter víz minimumot megiszom.

Az edzésem az úgy néz ki, hogy:

Hétfő: Alakreform Rubint Rékára

Kedd: 1 óra séta a futópadon, 4.5km/h.

Szerda: Megint alakreform.

Csütörtök: Pihi, 10 órám van és sokat kell tanulnom.

Péntek: alakreform

Szombat és vasárnap: Séta és alakreform.

Ez így helyénvaló szerintetek? Az eredmény is látszódni fog később rajtam... mondjuk 1 hónap múlva? Ha van benne valami kifogásolható, ne habozzatok tudatni velem!🙂