Mennyit kellene fogynom?

Szia ha ilyen magas vagy normális a test súlyod, viszont ha nem érzed jól magad a bőrödbe akkor javaslom, hogy egyél egészségesen rengeteg étrend van az interneten és van közöttük olyan is amivel nem kell lemondanod kedvenc egészségtelen ételeiről. És mindenféle képen edzél valamit nem kell minden nap ha csak hétvégén csinálod akkor is fejlődés lesz hidd el

Ebben a korban? Mármint így a 2020-as években? Ugyanannyira normális, mint 3000 évvel ezelőtt. Kb 52kg (mean value)

52 kg kevés,89 kg meg sajnos már egészségtelen. 20 kilót biztos fogyni kellene. Nem azért, hogy jól néz ki, hanem hogy egészséges legyél. Szép lassan haladj, ne kínozd magad. Olvass utána a dolgoknak,ha kell menj orvoshoz. Kezdj el mozogni fokozatosan. Sok sikert!

Bocsánat, az ideális súlyt rosszul tippeltem meg. A 14:32 es voltam

Szia, én 170 cm és 59 kg vagyok és én jelenleg 2 hónapja egészséges étrendre tértem át. 64-ról kezdtem és én még így nem érzem jól magam. De így hogy csak leírtad nem tudom megmondani de biztos hogy nagyon szép alakod van de ha egészséges akarsz lenni tényleg 15-20 kilót kéne fogyni, de ha gondolod nézz rá a Bmi-re. Remélem tudtam segíteni ha bármi kérdésed van írj privátba.:)

Sportolsz valamit egyébként?

30-40 kgval kevesebbnek kéne lenned.