Hogy lehet ki hozni 1200-1500kcal étrendet napi 4-5x-i étkezésre?

Ha csak faforgácsot eszel, akkor nem léped túl.

Nem igazán értelek... Ki van számolva minden étkezésem előre, és azt megeszem, így hogyan lépném túl?

Ha az étkezések nagyrészt zöldségfélékböl állnak, akkor könnyen be lehet tartani.

Most miért baj, ha túlléped? Ha mozogsz mellé, akkor semmi gáz nincs.

Úgy, hogy nem zabálsz össze-vissza többszázkalóriás, zsíros szarokat, hanem az étrended főleg gyümölcsből, zöldségből, sovány húsból, sovány tejtermékből áll. Én ötször eszem naponta, főétkezéseknél teleeszem magamat, de sokszor alig érem el az 1000 kalóriát.