Anorexiából gyógyultam, most normálisan szeretnék fogyni, de nem tudok, mit kellene csinálnom? (Több lent)

Szóval 168cm vagyok, anorexiából gyógyultam ki, kb 1 éve, az elmúlt egy évben, megtanultam, hogy megehetem, amit megkívánok, de picit túlzásba vittem, így 44kg-ról 1 év alatt 65kg-re híztam. Nem szeretnék vissza esni semmi képpen, épeszűen szeretnék fogyni kb 5-7kg-t. El is kezdtem (eddig napi 1600-1800kcalt ettem, most el kezdtem 1200-1300-at) kb 3 hete (karacsonykor is odafigyeltem) de nem ment le semennyi. Kétségbe vagyok esve, hogy megint csak koplalással tudnék fogyni. Mozgok is pedig (bár nem sokat) mit kellene csinalnom? Semmi képp nem akarok koplalni, és visszaesni, de szeretnék fogyni.

Előre is köszi

19/L