Mikorra lesz hasmenésem?

12-es: köszi a kijavítást, ezek szerint nem vagyok tisztában ezekkel a fogalmakkal :D

Mentségemre legyen mondva, 15 vagyok ráadásul nem ez lesz az első fogalom, amit keverek, de csak mert villámgyorsan beszélek(vagy írok) és nem gondolom át teljesen amit mondok.:D

17-es, bár nem én írtam a kérdést, szeretek kb mindenbe belepofázni. :D

Az a baj ezzel az anorexiás leszel cuccal, hogy azt tudatosan teszik, viszont kell hozzá megfelelő gondolkodás mód.

A kérdező csak szerette volna felkelteni az emberek figyelmét.

Azzal, hogy egy napon a sokból bezabáltál, nem leszel 5 kilóval nehezebb. Hánytatni, meghajtatni magad, és koplalni a legrosszabb, amit tehetsz. Ezzel remekül belehajszolod a szervezeted a raktározás funkcióba, és hosszú távon az ásvanyi anyag és vitaminhiányok mellé még egy szuper jojó is bejön.

Nem tudom, hány kiló vagy es milyen a testzsír százalékod, de az 1200 kCal akkor OK, ha ezt 50% szenhidráttal (lassan felszívódó), 30% fehérjével, es 20% zsírral fedezed.

Ehhez remélem nem salátákat eszel...

Sok: Sovány hús, tojás, sovány túró, kicsi sajt, kicsi tej, fehérjepor. VÍZ!!! Csak így lesz meg a megfelelő fehérje mennyiség 1200kCal-on belül, és az 50% szénhidrátot is fedezed ebből.

Zéró: kristálycukor, krumpli, rizs, búza (bármilyen formában), kukorica.

Ovatosan a gyümólcsökkel, de kell enni. Amit lehet: ananász, eper, kiwi, néha banán. Almát ne!

Ha így összeállitod a kajádat, lefekvés előtt 3 órával már semmit bem eszel, akkor már fogyni fogsz. Ennél kevesebbet ne egyél, de hidd el, kihívás lesz leenni az 1200-at, ha ilyeneket eszel. Nem leszel éhes, de kevés kalóriát viszel be.

Ha még emellé súlyzós edzéseket és időnként cardio-t beraksz, az garantált napi 15-20 dkg fogyás a zsírból!

Ugyanígy csináltam pár éve. Fél év alatt 38 kilót adtam le. (97-ről, 168cm vagyok) Azóta tartom a súlyom kicsi odafigyeléssel, es aktívabb eletmóddal.

Hetente egy csalós nap belefér, amikor 2000kCal- eszel, de ez is legyen tervezett. Akkor lelkileg is bírni fogod.

Ha kínzod magad, azzal nem teszel jót, a stresszhormonok hízlalnak...

Fel a fejjel, kezdj tiszta lappal holnaptól, es minden rendben lesz!

Ja, és ne a mérleget nézd, hanem a ruhaméretet! A mérleg csal, mert az izom nehezebb a zsírnál ;-)