Alultápláltan izmos? Lehetséges?

Az alultápláltság egy kóros állapot, nagyon ne keverjük ide. A vékonyságnak semmi köze nincs hozzá. Lehet valaki úgy vékony, hogy nem alultáplált. Az alultápláltságnak a velejárója az is, hogy nem a jut a szervezetedbe elegendő alapvető tápanyag, ami ahhoz kell, hogy a szervezeted működni tudjon. Alultápláltan az alapvető funkcionálás is problémát okoz, nemhogy az izom építés. Ha valaki izmot akar építeni, szálkásítani akar, akkor mindent meg kell tenni az optimális tápanyag biztosításról, amit csak egy jól átgondolt étrendel lehetséges... ami szöges ellentéte az alultápláltságnak. Koplalással, egyoldalú diétával nem fogsz látványos eredményt elérni.

Zsírt leadni (hogy "gebének" tűnj) és izmot építeni (hogy szálkás legyél) egyszerre pedig a létező legnehezebb dolog, mert megint csak ellentmondásról van szó. Az izomépítéshez enned kell. Még ha nem is izomtömeget akarsz növelni, akkor is. Az izmoknak regenerálódni kell, új rostokat építeni, kötéseket létrehozni... ehhez kell kalória és tápanyag.

Én azt javaslom, hogy először diétázd le magadról a zsírt, majd kezdj el szálkásítani. Az éhezést meg felejtsd el. Azzal semmire nem fogsz jutni.

Nővéremnek az exének pont ilyen alakja volt (22 éves 190cm 75-78kg) látszódtak a bordái, kifejezetten vékony volt, de izmos is, kockahasa volt.

Kőműves volt, kifejezetten 'dolgos' ember, nem riadt meg a kétkezi munkától. Evett azért mindent, rendes nagy adagokat is, de csak napi 2x, illetve cigizett..