Hogyan vegyem rá magam a fogyókúrára és a rendszeres testmozgásra? Kb.25-30 kilóval vagyok az álom súly felett és nagyon rosszul érzem magam a bőrömben.

akaraterővel? máshogy nem fog menni.

fejben eldöntöd,hogy te igen is lefogysz. elkezdesz kocogni egy héten 4-5x fél órát. kb 1500kcal viszel be. nincs nasi, nincs kenyér, nincs tészta. kb ennyi.

Tudatosítsd magadban, hogy amit most csinálsz, az baromi nagy igénytelenség önmagaddal szemben. Szereted az igénytelen embereket? Mert én nem.

Beteggé teszed saját magadat. Szeresd magad jobban, add magadnak a legjobbat (egészséges ételek, sport.

"menstruáció kihagy, depis kezdek lenni, utálok ruhát venni, kezdek szőrösödni stb." ha ez nem ad elegendő okot azon hogy változtass akkor nem tudom mi fog. De azért egy két tipp.

1. mozgás-keresd meg azt amit nem muszájból csinálsz(én például vettem egy komolyabb kerékpárt és heti 4 szer letekerek 20-40 km ert(általában tóhoz, erdőbe amibe lehet gyönyörködni)A lényeg hogy tűzz ki egy célpontot, mert ezt is meglehet unni ha csak körözgetsz a ház körül.

2. ha megteheted kondi bérlet, személyi edző ami időhöz köt és nem hagyja, hogy belustulj.

3. nem kell azonnal drasztikus változás a kajálásban se. Én például a tízórai, uzsonnát cseréltem le zöldségre gyümölcsökre először.

Azt írod, hogy "amikor csini voltál", tehát nem voltál mindig 30kg-val nehezebb...keress eg régi képet, tedd ki a hütőre, és nézegessed! ahogy már írták előttem, ez fejben dől el! a mozgásról annyit, hogy nekem van 2 gyerekem, az egyiket reggel viszem oviba, 6-7 között kelünk, hazajövök, megfőzök, játszok a kicsivel, takarítok, irány délután az ovi, még egy kis játék, játszótér, vacsi készítés, pancsi, és alvás a gyerekeknek. ekkor már 8 óra, a nagy kb. 9-kor alszik el. Szóval a sport egyenlőre 0% a fogyómban :S DE eddig összesen 21 kg-ot fogytam. Először 16-ot, aztán jött a tesó, és most 1,5 hónapja kezdtem újra, és lement 5. még tízet szeretnék.

Ja, még annyi, hogy nem fogyózom, életmódot váltottam. ha elérem az álomsúlyt, ezen akkor sem fogok változtatni. Sőt, én terhesen szinte ugyanígy ettem-diabétes miatt

Sok sikert, kitartást!! Írj privit ha szeretnél! :)

Bocsi, hogy hosszú lettem :S

"(hát nem ez az egészséges fogyókúra, de lesz.rom, a lényeg, hogy fogyjak"

Ez aztán a hozzáállás. Nem baj, ha tönkreteszed magad, az se baj, ha plöttyedt trutyi lesze, csak mutasson kevesebbet a mérleg. Ahelyett, hogy próbálnál inkább egészségesen élni, nem értem miért jó ez.