Hogy folytassam tovább, h elérjem az álom súlyomat?

Szóval.Kb másfél hónapja kezdtem a fogyókúrát szülés után 6 hónappal.65 kg eddig lefogytam 5 kg.Annyit változtattam h nem eszek fehér kenyeret,kevesebb cukror,édességet,nasit.főétel ugyanazt eszem amit a páromnak is fözök csak kevesebbet.arra gondoltam h az egyik kajámat gyümölcsre váltanám.csak azt nem tudom h a reggeli vagy a vacsora legyen az.mert jó lenne tovabb még legalább 5 kg fogyni de tudom h ezzel fogok jobban megszenvedni ez fog a legnehezzebben lemenni rólam.jaaa mellette hetente 3-4-szer 20 percet biciglizek.meg néha rékázok..vagy esetleg tudna vki mást is tanácsolni.csak ne azt h fözzek magamra külön mert az nem menne h 3 emberre fözzek mást nem csinálnék mint egész nap csak a konyhában laviroznék és ezt egy fogzos "Tündér"mellett nem menne....köszönöm a segítséget