Ha 1 héten át napi 7-szer 50 hasprést csinálok akkor folytassam és lesz kocka has?

ha van rajtad zsír, akkor nem lesz, mert az csak diétával megy le.

ha egyébként lapos a hasad, de nem izmos, akkor már van rá esély, de ennyitől biztos nem. én 150-et csinálok meg 2naponta, de igazából csak szinten tartom a pici izmokat (lány vagyok, nem akarok kockásat). ezzel a mennyiséggel kb. ennyit lehet elérni: [link]