Egy héten maximum mennyi kardiózás ajánlott, hogy a fogyást kicsit megtámogassa, de ne bontson sok izmot?
Figyelt kérdés
Saját testsúlyos edzés, kalóriadeficites és fehérjedús étkezés mellett. Heti egyszer egy óra mondjuk? Vagy inkább többször kevesebb, vagy mi a hatásos?2020. dec. 13. 21:00
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Mellette van aerob edzés?
Én diétás időszakomban is ugyan annyit kardióztam, mint máskor. Heti 2x1,5 órát.
3/4 anonim válasza:
Hatha az izom vesztestol felsz, akkor kardio helyett, nagy sulyokkal edzzel. Az is ugyan ugy hasznalja az energiat.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha van elég fehérje és folytatod az étrended, plusz átmozgatod magad sűrűn, akkor izomveszteségtől nem kell tartanod. Plusz ha csináltál súlyzós edzéseket ezelőtt, akkor a tested "emlékezni" fog rá és amint lesz lehetőséged újra súlyt emelni, viszonylag hamar eléred a régi szinted.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!