Hány kg-ot kellene fogynom?

55 és 75 kg között teljesen normális , tehát ez alapján nem kell fogynod. (BMI - testtömeg index)

De fontos, hogy jól érezd magad a testedben. Ha nagyon szeretnél fogyni, vigyázz arra, hogy 55 alá semmiképp ne ess, az már túl kevés lenne, ami legalább olyan egészségtelen, mint az elhízás...

Pont ugyan ilyen merettekkel rendelkezdtem, szinten 20 eves voltam mikor elkeztem valtoztatni, nem ereztem jol magam a boromben mert ugy ereztem a hasam nagy, mashol nagyjabol elegedett voltam magammal.

58 kilora fogytam le, itt mar sokkal jobban tetszett a kulsom, most kicsit szeretnek tonusosabb, izmosabb lenni, most 59 kilonal tartok, 60-61 korul szeretnek lenni majd.

Szerintem 58-60 korul neked is tokeletes alakod lenne, az elottem szolo jol irja, semmikepp ne menj 55 ala. Testalkattol fugg persze, de en 173 centivel 58 kilosan mar nagyon vekony voltam, es nem voltam izmos.

Sok sikert! 21/L