Napi 60perc gyorsséta+1*120perc gyséta+heti 3-4súlyzós edzés megterheli a szívet?

Akkor nagyon konkrétan.. A súlytartáshoz 1900 kcal-ra van szükséged. Heti 1 kg fogyás 7000kcal, napi -1000, ennyit nem ehetsz, hacsak nem annyi a célod, hogy 1 hónap múlva beleférj 1 ruhába, ugyanis hosszú távon nem tartható, és egészségtelen. Tudom a kalkulátorok 800-900kcal-t írnak 1-1 órára de ennek a felét érdemes venni, illetve a napi 2 óra meg túlterhelő, vagy sokszor funkció nélküli.

A normál súly felső határán vagy, nagyon keskeny a mezsgye, amin túl nagy lépéssel akarsz haladni. Célozz meg heti 0,5kg-ot 1500kcal-al, azon tudsz állítani 1 hónap tapasztalás után.

Miért tulterhelo, napi 2 óra gyaloglás?

Sok ember a munkája miatt gyalogol ennyit.

Bocs hogy kérdezek, de pont ezt csinálom én is.

Csak 85 kg vagyok.