Tényleg először tömegelnem kellett volna és aztán lefogyni?
Figyelt kérdés
22 éves vagyok és 101 kiló jelenleg. 136 kilóról fogytam le 2 év alatt, de nem szeretnék megállni, mondjuk 86kg-ig. Állítólag az a még helyes testtömeg. De tesóm azt mondta, hogy szerinte hülyeség addig lemenni, mert ropi lennék. Szerinte először izmot kellett volna felszedni és aztán fogyni, de úgy voltam vele, hogy 136kg-an hova akartam volna még tömegelni... Így arra jutottam, hogy lefogyok 86-90kg-ig és utána izmot építek 100-ig. Ez az ötlet tényleg nem jó?2020. okt. 23. 12:33
1/3 anonim 
válasza:
válasza:86 kilóval biztosan nem leszel ropi, hacsak nem vagy 200 centi. Tömegelni bármikor lehet, de állítólag hatékonyabb a folyamat, ha soványan csinálja az ember. Így én azt ajánlom, vidd le a testzsírarányodat legalább 15 százalékra, és utána izmosodj! Természetesen az edzést már most érdemes elkezdeni.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Egyáltalán nem kell tömegelni, fogyni, nem hivatásos testépítőnek készülsz. Egy jól kialakított elég fehérjét tartalmazó étkezéssel és edzéssel el tudod érni a normális arányokat. Állj neki sportolni!
3/3 A kérdező kommentje:
Jelenleg is edzek. Az étrendemnél jelenleg fehérjében gazdag.
Tehát:
Zsír: 53g
Szénhidrát: 180g ( valóságban kb. 120g)
Fehérje: 300g (ezt mondjuk nem tudom tartani, általában 200-220g jön össze)
2020. okt. 23. 21:54
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!