Mit lehet tenni a lapos has érdekében, hogy ha van rajtam háj (most a hasamról beszélek) viszont, ha behúzom a hasam akkor látszanak a kockáim?
A bordáimból 2-2 felül + a csípőcsontom elég durván most is látszik, de nem szeretnék csontsovány lenni. Csak annyi kellene nekem, hogy ami a hasam behúzásakor látszódik (kockák és formás vonalak) az maradjon meg, vagy legalább olyan lapos legyen a hasam?!
Félreértés ne essék, nem testképzavarom van és nem is vagyok sovány, de még csak vékony sem. Van rajtam bőven felesleg, ha nagyon szeretném még terhespocaknak is hívhatnám.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
Na erre én is rájöttem.
Milyen edzéssel, mit kéne változtatnom az étkezésemen stb.
Lokális zsírégetés nincs, tehát csak azt a részt nem lehet "lepucolni"
Edzés és étkezés tekintetében keress fel egy szakembert, aki felterkepez es szemelyre szabott, megfelelő edzéstervet& étrendet ír.
Ha erre nincs lehetőséged, a legatlagosabb tanacs, amit adhatok: kardiozas illetve cukor&feherliszt elhagyasa.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!