Mitől áll meg egy idő után a fogyás?

Mit értesz diéta alatt? Hogyan étkezel? Mennyi kalória, milyen makrók? Mennyit mozogsz? Sportolsz-e valamit? Változtattál-e bármin mostanában?

Infók nélkül ne várj választ. Amúgy sok mindentől megállhat a fogyás, legtöbbször az ok, hogy elrontasz valamit. A második leggyakoribb ok, hogy a test pihen egy kicsit. Ez utóbbin is lehet néha segíteni, de sokszor csak a kivárás vezet eredményre.

Az utolsó kilóknál pedig hangsúlyosabb lesz a mozgás, mert az optimális deficithez túl keveset kellene enni, ami nem jó a szervezetnek. Sok séta, aerob mozgás. Ezeket minden nap is csinálhatod, megfelelő mennyiségű alvás mellett, mert nem terheli meg különösebben az izmokat (ez az aerob lényege).

Egyébként reális a célod a magasságodhoz, nem lőttél alá.

Ha keveset mozogsz, akkor nem csoda, hogy nem fogysz ilyen étkezéssel. Próbálj minden nap sétálni egy órát, már az is rengeteget segít. De tornázhatsz otthon is.

Az 1700 kcal nekem kb súlytartó mennyiség a közepes aktivitásommal, ha nem csinálok semmi extrát aznap. Hasonló magas vagyok, mint te, csak 50 kiló. Picit csökkentheted is a keretet 1500 kcal-ra, de inkább több mozgással csinálj nagyobb deficitet.