Ha nem hagyok direkt pihenőnapot az edzésben, de minimum 30-35 órán át nem edzek, az felfogható pihenőnapnak?
Figyelt kérdés
Tehát pl.tegnap reggel edzettem, ma este fogok. Szerintetek elég idő ez így, vagy mindenképp kell hogy legyen legalább egy klasszikus pihenőnap egy héten?2020. okt. 9. 07:25
1/2 Tabbouleh 
válasza:
válasza:Ha pl. vállát edzettél, akkor ma simán edzhetsz lábat.
Vállat ne, mert valószínűleg még ki vannak merülve, el vannak fáradva az izmok.
Nyugodtan mehet az edzés, csak ne ugyanazt az izomcsoportot nyüstöld.
2/2 anonim 
válasza:
válasza:Az se mimdegy, milyen intenzitással és pontosan mit edzettél. Aerob mozgást minden nap lehet végezni, ahogy kis átmozgató edzést is, cardiózni is lehet...stb. Kimerító súlyzós, vagy saját testsúlyos edzés után viszont muszáj a piheni. De nem tartom túl valószínűnek, hogy az utóbbi edzés után egyáltalán eszedbe jutna újra ráedzeni. Nekem legalábbis nem szokott, mert ha izomlázam nincs is, de végtelenül erőtlenek az izmaim másnap.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!