Ha mindennap jarni fogok edzoterembe (naponta par orat), de az etrendem nem szeretnem gyokeresen megvaltoztatni, ugyis lefogyhatok?

Első vagyok. A kettes arra gondol, hogy ha eddig nem sportoltál rendszeresen, akkor nem fogod bírni elsőre a napi pár óra edzést a teremben.

Ha viszont eddig is sportoltál, csak kevesebbet, akkor még kisebb eséllyel fogsz tudni fogyni, ha az étkezéseden nem reformálsz, hiszen még kevesebb lesz arányaiban a pluszban elégetett kalória.

De amúgy lényegesen többet tudnánk segíteni, ha írnál súly, magasság, kor, nem adatokat, illetve, hogy milyen ételeket, hány kalóriát fogyasztasz naponta, valamint, hogy konkrétan mit sportolsz most, és mit tervezel a jövőben.

Akkor viszont első körben le kéne állnod a féktelen zabálással, és visszaállni a korábbi étrendedre, és amellett elkezdeni először lájtosan sportolgatni, aztán ahogy fejlődsz lehet többet és többet. Csak a sport itt nem fog önmagában segíteni, és ahogy írod, korábban is volt rajtad felesleg (bár nem sok), így még ha abból is dolgoznál, akkor valószínűleg az eredeti étrended is korrekcióra fog szorulni.

Fejben dől el minden. Heverészés és zaba helyett nézegess youtube-on edzős videókat, és állíts össze magadnak valamilyen gyakorlatsort, akár otthonra is. :)

Először rendes kaja, aztán rendes kaja és kis mozgás, aztán rendes kaja és sok mozgás. Nem egy hét alatt híztál, fogyni se ilyen gyorsan akarj. Tudom megnézted a neten, három óra a teremben mondjuk ekkora súllyal 1500 kalória égetést jelentene ami mellett alig kell kevesebbet enni és 4 hét alatt lehet fogyni 8-10 kilót.. csak nem igaz. Tudom, én is beleestem anno. Nem fogod bírni fizikailag, hát most írtad hogy gyatra az állóképességed. Fél óra gyors pados séta után ott fogsz csatákosan kapkodni levegőért mint a partra vetett hal aki mindjárt megpusztul és akkor égettél 3-400 kalóriát amit be is pusztítasz utána otthon mert az edzésre extra éhes leszel és különben is rosszul is lettél le is esett kicsit a cukrod..

NEM BÁNTÁS!! Saját magam korai időszakáról is írtam.

Türelem és sok utána olvasás. Menni fog az, csak ne kinyírni akard magad rögtön az elején