Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Miért nem fogyok?

Miért nem fogyok?

Figyelt kérdés

Júniusban elkezdtem diétázni. Odafigyeltem arra, hogy mit és mennyit eszem, igyekeztem kizárni a cukros/zsíros ételeket az étrendemből, nyári munkából kifolyólag elég sokat mozogtam is. Meg is lett az eredménye szeptemberre 94 kg-ról lefogytam 88 kg-ra.

Mivel véget ért a munka gondoltam beillesztek egy kis otthoni edzést, amit múlt hétvégén kezdtem. 88 kg-ról indultam és ma mikor csak úgy kíváncsiságból rááltam a mérlegre 92 kg-t mutatott. Nem számítottam arra hogy mindjárt kevesebbet fog mutatni, de hogy ennyivel több legyen?

Miért van ez?

#edzés #torna #fogyás

2020. szept. 24. 12:51

1/8 anonim

válasza:

Kalóriákra figyelsz? Ha nem léped túl a kereted akkor nem szabadna híznod.

2020. szept. 24. 13:21

Hasznos számodra ez a válasz?

2/8 anonim

válasza:

Vedd figyelembe, ha izmosodtál, a testsúlyod is nő, ha nem ez történt, nézd meg változtattál-e valamit az étrenden mozgáson, remélem ezzel tudtam segíteni!

2020. szept. 24. 13:25

Hasznos számodra ez a válasz?

3/8 anonim

válasza:

Próbáld ki a kalória számlálást, az odafigyelés nagyon tág fogalom, könnyen lehet, hogy még így is többet eszel, mint ami a fogyáshoz szükséges. Az egyszeri méréstől meg nem kell feltétlenül elkeseredni, akár több kiló eltérés, is lehet a víz, vagy salakanyag többlet miatt.

2020. szept. 24. 13:52

Hasznos számodra ez a válasz?

4/8 anonim

válasza:

Azért mert hiába edzel ha többet zabálsz mint amennyit ledolgozol.

2020. szept. 24. 14:00

Hasznos számodra ez a válasz?

5/8 anonim válasza:

Az edzés csak a fele az egészséges életmódnak. Az egészséges táplálkozás a másik.

A tévhitekkel ellentétben az erősítő gyakorlatok mint a felülés, fekvőtámasz, válledzés nem feltétlenül fogyasztanak önmagukban.

A másik hogy nem feltétlen leszel kevesebb kiló, ha fitt vagy. Kifejezetten előnyös az ember számára ha valaki fitt, ezt pedig kilókban nehéz mérni.

Ha a kinézet zavar, arra ott vannak az mozgó dinamikus gyakorlatok: futás, biciklizés, de a legjobb az intenzív úszás. Túlsúlyosaknak kifejezetten könnyebb rá átállni, egészségesebb mint a futás(gondolom nő vagy, csak ezért írom), és a vonalaidat a megfelelő formára tudja faragni. Ha a túlsúly genetikai is, a rendszeres úszással emberi szemmel jobban fogsz kinézni

2020. szept. 24. 14:34

Hasznos számodra ez a válasz?

6/8 anonim

válasza:

Sokan leírják majd, hogy biztos izmosodtál. Biztosítalak, hogy egy hét alatt nem hogy 4 kiló, de egy 10 deka izmot sem szedtél magadra.

Az viszont elképzelhető, hogy többet ettél mint eddig (ez a legvalószínűbb), feltöltődtek az izmaid glikogénraktárai, illetve általánosan több vizet tart vissza a szervezeted mint eddig. Igyekezz a több edzés mellé a folyadékbeviteledet is emelni. A többi (ha nem túlzott kalóriabevitelről van szó) majd kiegyenlítődik, ne aggódj.

2020. szept. 25. 09:18

Hasznos számodra ez a válasz?

7/8 anonim válasza:

Az viszont igaz, hogy hiába vagy 60 kiló, ha ugy nezel ki mint bödöm peti a jollakott ovodás

2020. szept. 25. 11:03

Hasznos számodra ez a válasz?

8/8 anonim válasza:

4-es, miért kell így fogalmazni, hogy "zabálsz"???

2021. máj. 25. 13:38