Miért izomból fogyok?

Zsírból fogysz, ha centikben látod. Izomból fogyásnál 3 kg annyira kicsi csökkenést jelentene, hogy nem látszana a körméreteken. Szemre pedig azért nem látszik még, mert 3 kg nem sok. Persze ehhez tudni kéne, honnan indultál, milyen magas vagy stb.

Attól, hogy még nem látod szemmel a változást, nem jelenti azt, hogy nem zsírból fogytál.Ha nagyobb a súlyfelesleged, 3 kg-nál nem biztos, hogy az akkora változást okoz, hogy szemmel látható legyen+ magunkon sokszor nehezebben is vesszük észre az apró változásokat (de így tényleg nem tudjuk se a magasságod, se a kezdeti súlyod, szóval ez csak találgatás).Ahhoz, hogy mindent megetgyél, hogy a közeljövőbehn kevesebbet veszíts izomból, s többet zsírból ( igen, egy átlagos diéta során mind2-ből veszteni fogsz, mivel deficitben leszel) egyél kiegyensúlyozottan és fehérjedúsan, illetve végezz rendszeres edzést(ne csak kardiót. A kardió jó a szívned egészségéért, és zsírt is éget, de csak ésszel vele!)

Annak a 3 kilónak javarésze csak víz lehetett. A kérdésre válaszolva: fogyassz több fehérjét, hogy a továbbiakban a szervezeted csak minimálisan nyúljon az izomszövetekhez.

használat nélkül az izmos leépülnek, ezért kell edzeni

izmok*

Ha fogyni szeretnél elkerülhetetlen hogy ne fogyj 1-2 kiló izmot hacsak nem sportolsz mellette. Ajánlom heti 4 szer 45 perc szobabiciklit, vagy kardió edzéseket pl. ezeket: [link] [link] [link] illetve a többi videóját. Csak írd be hogy kovirami hiit és kijön. Nem tudom a nemed, de ha esetkeg fiú lennél ne tévesszen meg hogy Ramóna nő, nem pedig férfi és ez nem azt jelenti hogy fiúknál ne működnének az edzései. Az edzései fiúknál is működnek.