Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Melyik a hatásosabb? Nagy...

Melyik a hatásosabb? Nagy súly és kevés ismétlés vagy kissebb súly sok ismétlés?

Figyelt kérdés

2020. szept. 13. 15:25

1/2 anonim

válasza:

Súlycsökkentéshez az utóbbi, izomépítéshez az előbbi.

2020. szept. 13. 16:04

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

Az a lényeg, hogy olyan súlyt válassz amelyikkel 10-20 közötti ismétlést bírsz megcsinálni szabályosan.

2020. nov. 1. 12:16

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Melyik edzés hatásosabb a magas ismétlésszámú kisebb súlyokkal vagy az alacsonyabb ismétlésszámú nagyobb súlyokkal?

Lehetséges, hogy hatásosabb nekem a 20 körüli ismétlés?

A testépítés hogy a hatásosabb? Hogy ha a súlyokkal felfele haladunk, vagy vagy ugyanazzal a súllyal csinálunk 4x8-12 ismétlést?

Melyik a hatásosabb? Megcsinálni 5x20 ismétlést egy gyakorlatból ami teljesen kifáraszt. Vagy csinálni mondjuk 5x8 ismétlést nagyobb súllyal, amiből épp csak ennyit bírnék.

Úgy hatásosabb lehet valamennyivel az edzés, ha pl. a gyakorlatoknál a 6-odik vagy 8-adik ismétlésnél sokkal lasabb csináljuk meg a gyakorlatot?

Naponta 125 fekvőtámaszt (5X25) és 300 felülést (3X100) csinálok, erre van időm. A napi rendszeresség, vagy a pihenő beiktatásával hatásosabb/egészségesebb az...

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!