Fogyókúrázók/súlytartók szoktatok enni szendvicset? Ha igen mivel?

Szoktam. Mivel éhes vagyok. Sőt még süteményt is eszek néha, de mivel sokat mozgok, és amúgy összesen keveset eszek, így fogyok.

Bármivel, de csak 1-et eszem, és hozzá zöldségeket. 300-400kcal simán belefér egy reggelibe.

6 melegszendvics lemegy naponta

szoktam, fehér kenyérrel is, magaddal is, barnával is, mikor milyen van, általában sonkával eszem, és sok paradicsom, paprika, uborka vagy amilyen zöldség van itthon.

50g (2x25g) teljes kiőrlésű (tömör,valódi) kenyérből,1 szelet csirkemell felvágottal és/vagy egy szelet (25g) sovàny sajttal.Ez így 210 kcal,ezt szoktam enni,mielőtt megyek munkàba.Van,hogy két ilyen szendvicset is eszek a nap folyamán.De ha nagyon sietek,szoktam csak humusszal megkenni a kenyeret.

Igen szoktam, ráadásul vacsoráram kb 70-80 g kenyeret light sajttal, zöldségekkel. Néha rántottával.

Ma reggelire ettem, ch csökkentett kenyérből, zakuszka, camambert és madársalátával.

3. Vagyok, miért lettem lepontozva?

Ch csökkentett kenyérből, sajt, kolbász/sonka, + zöldségek