Hogy lehet a legegyszerűbben lefogyni? Milyen ételeket zárjak ki a napi étrendemből? Meg még annyi, hogy az sok ha egy nap a suliba megeszek két szendvicset, otthon ebédet és este gyümölcsöt? Mert szerintem nem, de ezen kellene csökkenteni?

Gabonákat és tejtermékeket zárd ki, helyettük zöldségeket, húsokat, tojást, halat, olajos magvakat fogyassz.

Suliban két szendvics nem sok.

Csak értelmetlen, tápanyagszegény, és pont ilyen kaják miatt lesz olyan beteg a tested, hogy lassan elhízol miattuk. Ezért kellene kizárni a kenyeret.

Valószínűleg nem a mennyiséggel, hanem a minőséggel vannak itt gondok.

A szendvics kenyér/zsömle legyen teljes kiőrlésű és ne fehérlisztből készült.

Gyümölcsöt a délelőtti órákban fogyassz, este már ne. Vacsira javarészt fehérjét tartalmazó ételt egyél (hús,hal,tojás,túró/cottage cheese).

Fogyassz 2xttkg-nak megfelelő fehérjét naponta.

Ha valaki ennyi kaja mellett 14 évesen 88 kiló, az nem a mennyiségen vagy nem a minőségen múlik. Irány a doki, ezt valami betegség okozza, és amíg az ki nem derül, nem fogsz lefogyni.

(Természetesen ha a leírtak mellé egész nap csokit/chipset eszel, csak nem írtad le, akkor nem így van.)

A betegség a táplálék minőségével összefüggő dolog.

Jó dolog, hogy irány a doki, csak amíg ezzel az orvosok többsége nincs tisztában.. addig a gyakorikérdések lesz a színvonalasabb megoldás egy csomó beteg, hormonzavaros embernek, gyereknek.. mert valahonnan mégis tájékozódni kell.

Na most a témát érintő szakcikkek nem kerülnek csak úgy az ember elé, az orvos nem tájékoztat, akkor majd Aczél ha van ideje leírja kommentben gyakorikérdéseken..

Itt tartunk most.