Szerintetek keveset eszem?

Mai étkezésem:

Reggeli : 2 tükörtojás + tea

Ebéd : Rizs (200g) + 2 kisebb csirkemell

Uzsonna :1 barack + 2 banán + 3 kicsi zabkeksz

Vacsora : Tonhal + 1 kifli

Vannak napok amikor többet eszem, de átlagban ennyi. Előfordult, hogy este az ágyban fekve vettem észre, hogy éhes vagyok, akkor leírtam egy lapra, hogy mit, mennyit ettem (kalória stb.) és figyeltem, hogy annál mindig többet egyek.

Az itthoni nyomás miatt nem merek többet enni, csak amivel elvagyok. Mindig megszólnak, hogy ez a seggedre megy és evésnél eszembe szokott jutni. Nyár eleje óta diétázom, vagyis kísérletezem a kajákkal (mi az ami laktató és egészséges). Mellette biciklizem, de súlyzózni is mindenképpen szeretnék. Még úgy 2-3 kilót szeretnék leadni zsírból és utána inkább az izomra koncentrálni, viszont úgy érzem, hogy ilyen étrenddel nem fogok tudni izmot felszedni.

Keveset eszem szerintetek? Úgy érzem, hogy nekem ez elég, nem fáj semmim, de nem vagyok benne biztos, hogy izomhoz elég lesz-e.