A mai napom így jó vagy elrontottam valamivel?

Fogyni szeretnék, de már annyiszor belekezdtem és mindig feladtam, nem nagyon van kitartásom, mivel édesség és Coca Cola függőségem van. Chipset és csokit már 3 hete nem ettem és colat is csak néhány kortyot ittam azóta, már annyira nem is kívánom. Édességet viszont szoktam enni pl.müzlit,gabonapehelyt tejjel, palacsintát, fánkot. Viszont nem mindennap és próbálok minél kevesebbet. 22kg-ot szeretnék leadni. A mai napom úgy nézett ki, hogy reggelire 2 tükörtojást ettem, kevés olajon sütve, koktélparadicsommal, uborkával, kápia paprikával, jégsalátával. Ebédre húslevest ettem sok répával, zellerrel, karalábéval és minimális tésztával plusz 130gram tarhonyát 80gram sertéspörkölttel és céklával. (A céklát elfelejtettem lemérni, de kb.10 nagyobb "karika" volt). 2,5 órát voltam az edzőteremben, ebből egy órát futópadon töltöttem, összesen fél órát kocogtam rajta és ugyanennyit sétáltam 15-ös emelkedőn. 30 percet szobabicikliztem, 30 perc taposógép és 15 perc lépcsőzés, a végén pedig 15 perc tárogatás 20kg súllyal. A végén megittam egy adag fehérje port tejjel. Vacsira főtt tojást ettem csirkemell sonkával, 50gram sajttal és paradicsommal, uborkával. Szerintetek mennyire rontom el (már megint) a fogyásomat, ha hosszútávon így étkezem és edzek?