Ha fogyókúra alatt megeszek 2 db palacsintát az nagyon gáz?

Ez összességében nagyon kevés. A palacsinta oké, ne azt edd minden nap, de néha lehet. De meg kéne enned összesen fél kiló zöldséget, meg húst vagy más ételt, amiben fehérje van. A müzliszeletet - ha cukrot tartalmaz - kihagyhattad volna.

Ez nem jó. Mármint nem az hogy megettél két palacsintát, hanem az hogy ilyen keveset eszel. Amit felsoroltál nem lehet több 800 kalóriánál. Ha 1200 kalóriánál kevesebbet viszel be a tested “éhező üzemmódba” kapcsol, így csak nagyon keveset tudsz fogyni. És gondolj bele tartod ezt a diétát egy hétig utána pedig elkezdesz napi 2000 kalóriákat enni vissza fogod hízni amit lefogytál. És nem ezzel nem bántani akarlak, hanem segíteni. Sportolj, egyél napi 1400 kalóriát, hónaponta 2-3 kilót le tudsz így fogyni egészségesen, és nem fog visszajönni ha utána nem hagyod abba a sportot és az egészséges táplálkozást.