Fogyókúrázok és túlléptem a határt. Baj? Ennyit ettem meg: fél tál müzlit tejjel, ebédre egy tál lecsót 2 kis barna zsemlével és utána 3 palacsintát.

? mennyi a határ kalória téren?

egyébként meg nem mondanék véleményt, mára már elég emberrel bunkóztam

Kedves egészségedre!

Annyira birom hogy itt sokan,most beleértve téged is rinyálnak pár falat kaján hogy jajj de sokat ettem,jaj de szégyenlem magam. Bezzeg mikor a fogyi előtt tolták magukba a csokiskóláspizzávalfűszerezett hamburgereket akkor nem szégyelték magukat? (Mert ugye aki fogyózik,annak valamitől fel kellett híznia). Amúgy beleértve engemet is,csak én nem rinyálok. Ha meg előfordul hogy pl megeszek jópár palacsintát akkor utánna már kizárólak csak fehérjét eszek aznap,és próbálok a napi kalóriaadagom közelében maradni és semmi para.

kérdező:

neeeeeemár. mennyit kalóriát viszel be egy nap és mit sportolsz 2 órán keresztül? amit itt leírtál az kb semmi, még simán belül kéne lenned a normális 1300-1600 kcal között, és emellett egy óra intenzív mozgással simán lehetne fogyni. vagy linkelsz vagy fake a kérdés

Ha ez neked sok,akkor amikor 2órát sportolsz mit eszel? Ha salátásmarhaságokat abból lehetetlen hogy annyi energiád legyen hogy intenzíven sportolni tudj! Vagy csak ilyen "pun@ szellőztetést"sportolsz?

Én edzés előtt mindíg nyomok egy kis cht mert nem bírnám olyan intenzitással mint ahogyan kéne,ha meg csak pampogok edzés közben az nemsokat használ.