Hogyan tudnék így lefogyni?

Nézz vékony lányokat, az egészségtelen nasikat pedig lassan cseréld le zöldségekre, gyümölcsökre, aztán mindig vedd lejjebb az adagokat. Ezt addig, amíg majdnem teljesen leszoksz a nasikról.

Vagy egyél keveset napi 5x

Motiváció kell?

2 opció van. Vagy kövér maradsz, vagy lefogysz. Na ez így elég motiváló, vagy kifejezzem magam durvábban?

Ajánlom ezt a cikket, remélem tudsz angolul: [link]

Ha esetleg mégsem, magyarul túlevéses evészavarként vagy mértéktelen evészavarként találod meg, az alapján amit írsz, könnyen lehet, hogy ez a problémád, ami ha tényleg csak pár hónapja tart, akkor még most kell megfogni, mielőtt eldurvulna. Akinek ilyen problémája van, annak lelkileg is rendeznie kell magát amellett, hogy elkezd fogyókúrázni. Kis célokat tűzz ki magad elé, ne legyél túlzottan maximalista, a diéta amit választasz egy életre szóljon, ne csak egy kúrára és ami a legfontosabb, hogy amint megvan a lelki rész és elhatározás, vágd el magad a szemétládától, mert fizikai és lelki függőséget is okoz, pont az utóbbi miatt kell először végiggondolnod, hogy mi áll a háttérben és miért akarsz lefogyni, ha ezeket tisztáztad magadban, csak akkor jöhet a következő lépés. Sok sikert!

Gondold végig.

- Ha folytatod a mostani életed, tovább fogsz hízni, ha még nincsenek egészségügyi problémáid, betegségeid , addigra majd lesznek. Onnan sokkal nehezebb felállni, bár nem lehetetlen. Tapasztalat.

- Ha most megrázod magad, veszel egy nagy levegőt, és eldöntöd, hogy életmódot változtatsz, idővel jönni fognak az eredmények, aztán jobban fogod magad érezni, és már nem is akarsz majd úgy élni ahogy addig tetted. Ez is tapasztalat.

Tudatosan kell felépíteni, fejben meg kell érni rá, és foglalkoznod kell a lelki problémáiddal is, amik az evéshez, majd a függőséghez vezettek.

Józan ésszel, drasztikus szélsőségektől mentesen ki lehet alakítani egy olyan életmódot amivel le tudsz fogyni, és fenn tudsz tartani egy egészséges testsúlyt.