Nagyon dagadt vagyok hogyan fogyhatnék le?

Súlyosan elvagy hízva ez már kóros azonnal le kell fogynod mert ez az életedbe kerülhet

De amúgy én jobban elvagyok hízva 70kg val

A testsúlyod a normál tartomány alsó határán van. Ha dagadtnak látod magad, akkor lehet, hogy nem reális a képed magadról. Ismerősök, családod, rokonok mit mondanak?

Ha mégis úgy érzed, hogy ez a mostani testfelépítés számodra nem annyira tetszik, akkor pedig tényleg a sport segíthet, illetve ha picit jobban figyelsz az étkezésre. Egyél kicsit többet, hogy nőjön az izom (ettől a mérleg többet fog mutatni, de a tested sokkal szebb lesz) és mellette sportolj. A futás segíthet, próbáld meg elsajátítani a jó technikát hozzá. Elsősorban a lábakat és a hátat fogja erősíteni. Szebb lesz a tartásod és fornásabb a lábad, ami optikailag vékonyít

Ez a normális hidd el

De itt te magad is tesztelhetd

Be kell írni korod nemed testmagasságod és súlyod értéket

És meg kapod a megfelelő választ

[link]

És bár nem nagyon tehetek semmit érted ezen kívül de szerintem test kép zavarod van ( nem akadekoskodok És nem akarlak semmilyen szinten megbántani de nem art egy pszichológussal beszélni )

Hat ne hidd el amit a családod mond

Ők hazudnak !!!És a negatív kommentel se foglalkozz :)

Normális testalkatod van és kész 😊