Hogyan fogyhatnék le sikeresen?

A 165 cm-hez a 60 kg tökéletes, de ha mindenképp fogyni szeretnél, akkor azt tanácsolom, hogy iktass ki minden cukrot és fehér lisztet tartalmazó ételt. Sok zöldség és fehérje amit ehetsz főleg. (--> csirkemell, túró stb).

Ezeken kívül kenyeret ehetsz, de inkább délelőtt és teljes kiőrlésű lisztből készültet. Az egyébként laktatóbb is mint a fehér :D Krumplit, tésztát ne egyél

Mozgás: ha nagyon szégyenlős vagy, és nem akarsz kondiba menni akk javaslom, hogy menj ki futni. De ne olcsó tornacipőben, hanem vegyél futócipőt :D Mert az agyam eldobom mikor valaki a betonon a szar cipőben fut, na de bocsi az offért.

Kemény munkával, normális étkezéssel és rendszeres sporttal rövid idő alatt elérheted a kívánt eredményt, csak nagyon oda kell tenni magad és küzdeni