fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Jó volt a mai napom?

Timido kérdése:

Jó volt a mai napom?

Figyelt kérdés

reggeli : fél 7 kor 3 szelet kenyér. darabonként 70 kcal volt. vajas volt. az egyik zsíros :$ tehát kb : 300 kcal

ebéd : egy órakor egy darab csirkemellfilé. kb 200 kcal

uzsi 5 órakor egy darab activia joghurt túróval

vacsi : 9 órakor. ugyanaz mint az uzsi.

250 gramm túró volt. tehát kb 170 kcal.

a joghurtok olyan 180 kcal lehetett. 3 kanál mézzel ettem. tehát + 60 kcal.

ja és ettem egy kis meggyet. +80 kcal

összesen : 990


sport :

reggel kettő óra séta

fél 4 körül 20-25 perc futás

este 3 óra séta

15 perc szobabicikli.


Jó volt a mai napom?

célom 4 kiló leadása szeptemberig.


2010. aug. 3. 21:57
 1/9 anonim ***** válasza:
100%

Ez még egy gyereknek is kevés


[link] ésszel fogyókúrázz inkább

2010. aug. 3. 22:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
elhatározás jó, az is hogy nem koplalsz (annyira mint itt sokan), de ahhoz hogy fogyj nem elég az étel mennyiségét/kalóriatartalmát csökkenteni. a minőségre is nagy hangsúlyt kell fektetni! az activia joghurtoknak csak a reklámja jó, valójában tele vannak cukorral, és az a zagyvaság hogy a bélflórát erősíti.. :) akinek egy kis gyomorsava is van már az megöli ezt a mű dolgot :) a reggeli kenyérre pedig szerintem vaj/zsír helyett egy kis sajtot és felvágottat tegyél, és egyél hozzá egy kis zöldséget (paradicsom/paprika/uborka)
2010. aug. 3. 22:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
Melyik az a kenyér, ami 70 kalóriás? Amúgy a mozgás sok, a kalória meg mozgás nélkül is kevés. Hol a zöldség és a gyümölcs? A meggyen kívül...
2010. aug. 3. 22:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
az a vékony szelet kenyér ;) tudod, nem írta, hány grammos volt ;)
2010. aug. 3. 22:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:
de, rá volt írva hogy egy szelet megközelítőleg hány gramm és mennyi kcal
2010. aug. 3. 23:28
 6/9 anonim ***** válasza:

A kalória nem igazán mérvadó... és 900 kalória kevés is.


Én pl ma:

- 1 tányér spagetti

- 4 szendvics, felvágottakkal, sajttal, zöldségekkel

- 1 fehérjeturmix...

- 1 vagy 2 joghurt

- 1 nagy tál túró gyümölcsökkel, nekem ízlett és tápláló is volt:)

- Meg vagy 3 pohár tej...

2010. aug. 3. 23:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim válasza:

És az enyém?

Reggel bezabáltam 2 hotdogot, és egy pizzát.

Ebédre csirkét meggyszósszal.

Uzsira chips és kóla.

Vacsorára három kiadós szenya.

Sportolni nem sportoltam.

:D nem midnennap megy igy persze:D

2010. aug. 4. 00:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
Ez irto keves!csoda hogy birod a mozgast,de ennyit?ez csaknem napi 6 ora, de meg a fele is tobb mint eleg.sztem ez mar koplalas,ritkan eszel es keveset,le fog lassulni az anyagcsered is es megall a fogyas is.taplalo kajakat egyel ne csak a kaloriakat szamold.raadasul ha elered a kivant sulyt es ujra elkezdesz enni,visszahizod - a duplajat.
2010. aug. 4. 00:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 A kérdező kommentje:

Nagyon elszánt vagyok! :)

Nagyon szeretnék végre fogyni, mert már régóta próbálkozom, de nem mozdult a mérleg nyelve.

eddig ma ettem reggelire fél 7 kor kettő zsemlét vajjal, és most ettem egy negyed órája 4 tojásból készült rántottát.

nem vagyok éhes. :)

Estére szerintem átmegyek a boltba venni valamit.

Mit ajánlotok, mit vacsizzak?


ma is voltam sétálni 2 órát, megyek 5 körül futni, és este megint ki 2-3 órát.

2010. aug. 4. 13:29

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!