Segítséget kérek! Hogy tehetem ezt meg?

Ahhoz előbb neked kellene részletezni egy "kicsit" :)

Pld. hogy mennyi idő alatt szedted fel ezt a 15 kg-ot. Most miket eszel/mozogsz, stb... mert a fogyáshoz változtatni kell, de ha nem tudjuk, hogy mit kell megváltoztatni, akkor tanácsot se lehet adni. (hogy pld. hagyd el a vacsit, vagy mást egyél reggelire, stb)

szerintem nézd meg ezt az oldalt és olvasd el hozzá a komikat is, van aki 14 kg-ot fogyott a 6 hét alatt.

én most találtam rá erre és jövőhéttől szeretném elkezdeni, remélem beválik majd :)

[link]

ja és figyelj arra hogy ne egyél többet mint amennyi kalóriát égetsz :) ha ezt összhangba hozod akkor nem lehet baj és vissza hízni sem fogod

jó lehet még a rendszeres kerózás is