Hogyan vegyem rá magam a további fogyásra?

Sose értettem ezt az ilyen-olyan diéta f*szságot de lehet, hogy csak túl fiatal vagyok még hozzá.

Miért nem készítesz/veszel olyan kajákat amik egészségesebbek? Nálunk pl. a gyrososnál is vannak olyan kaják, amik bár nem 100%-ban egészségesek, de egy ÉLETMÓDVÁLTÁSBA és nem egy IDŐSZAKOS DIÉTÁBA beleférnek. Heti 2 "csalónap" sport mellett szűkösen belefér, ha életmódváltást csinálsz diéta helyett. Többi nap pedig egészséges hozzávalókból lehet csinálni pont ugyan olyan ízű kajákat, mint amik az egészségtelen és hízlaló alapanyagokból készülnek. Mondom ezt úgy, hogy vannak receptek amik kb. 15 percet igényelnek.

Persze, a meki hosszú távon sehogy sem fér bele egy elhízásra hajlamos ember életmódváltásába se.

#1

Azert mert egszseges kajaktol is lehet hizni, es azert mert egeszsegesen eszik, meg nem fog fogyni.. mivel ahhoz dieta kell, azaz a kaloria bevitelre figyelni

Kerdezo menni fog, gondolj arra milyen jo lesz vissza gondolni hogy nem adtad fel.. vagy mennyivel jobban erzed magad mar most

Esetleg nezz mozivacios posztokat, vagy ytn videokat ki hogy/mennyit fogyott

Azt nem írod, hogy sportolsz-e.

Ha eddig nem tetted, akkor most jött el az ideje! Cserébe többet ehetsz egy kicsivel.

Kezdésnek a haladós sétát, majd futással váltott sétát, végül a futást javasolják - aminél kevés unalmasabb és lelombozóbb dolgot lehet elképzelni. Pedig hasznos, de akkor is... Ha nincs erős belső motiváció, csak egy sikertelen kísérlet lesz.

Erősebb a motiváció, ha valami társas helyre mész, fix időponttal. Akkor muszáj elmenni...

Séta helyett jó a kerékpár is (sok tekintetben jobb is), egy óra kényelmes tekergés heti 3-4 alkalommal szép nyári estéken nem rossz program. Mire eljön a sötétebb esték időszaka, lesz egy kis állóképességed, valami termes sportot is bátrabban fogsz választani.