Miket lehetne enem hogy ha a kenyeret kihagyom az étkezésemböl? Le szeretnék fogyni

Itt szerintem az a legnagyobb kérdés, hogy kenyeret nem akarsz enni, vagy pedig minél kevesebb szénhidrátot akarsz bevinni az étkezéseid során! :]

(Mert ha csak kenyeret nem akarsz enni, akkor azon kívül minden mást :P)

kenyeret mine mellőzni teljesen? teljes kiőrlésű kenyér (1-2szelet) magso zsömle ezek mehetnke, szükséged van a szénhidrátra

de van graham kenyér, abonett, puffasztott rizs, én vacsorára szoktam ezeket enni kenyér helyett, reggelire megy a kenyér, és már fogytam 10 kilot/4 hónap

elsőnek én is úgy csináltam h kiiktattam a kenyeret, azt rájöttem h nem szabad, már vagy 10órára éhes lettem na és abból zabálás lett a vége, avgy pedig már szédültem minden bajom volt

Inkább minőségi szénhidrátokat kéne enni, amik nem raktározódnak könnyen zsírként.

Pl. zabkorpa, barnarizs, zölségek, így ebből biztos nem lesz szédülés...

A sima kenyér tényleg nagyon rossz, a barna teljes kiörlésű egy fokkal jobb, de az is rossz, úgyhogy abból is csak napi 1-2 (kis) szelet. Ha több mint 10+ kiló felesleged van akkor azért nem gond, de ha az utolsó 1-2 kiló akkor jobban meg kell szorítani.