Vétkeztem. Nagy baj ez?

Hogyan mérhető az elhízás?

Mosolyoghatnánk rajta, nem kell azt mérni, látszik az már akkor is, ha csak ránézünk valakire. Igen, a pocakunk és a testünk beszél helyettünk is.

De ki tekinthető elhízottnak? Ennek mérése többféleképpen történhet.

Legismertebb fogalom talán a BMI (testtömeg-index) az elhízás számszerűsítésére. Számítása egyszerű, a testsúlyunkat elosztjuk a méterben megadott testmagasságunk négyzetével (kg/m2). Ezen számítás alapján a következőket állapíthatjuk meg:

•20 alatt: soványságról beszélünk

•20-25: normál tartomány

•25-30: túlsúly

•30-35: mérsékelten elhízott

•35-40: súlyosan elhízott

•40 felett: nagyon súlyosan elhízott

Vegyünk egy példát!

Egy 1,59 m magas hölgy 62 kilogrammot nyom. (1,59x1,59=2,5281) Tehát 62:2,5281=24,52, azaz a hölgy BMI-je még éppen belefér a normál súlytartományba.

A Tiéd:

1,68×1,68=2,8224 64:2,8224=22,67

65:2,8224=23,03

Mindenképpen benne vagy a normál testsúly csoportban,e-szerint a számítás szerint.

forrás: [link]

Viszont, a fogyókúrát addig kell folytatni,amíg Te magad azt nem mondod,hogy most már végre elértem a nekem megfelelő súlyomat:)

Sok sikert a továbbiakban:)

Igazán nincs mit szivesen segítek:)

Én is fogyókúráztam,és sikerült leadni.

Neked is fog.

Hasra a legeslegjobb a részleges felülés amit a fentiekben írtam.Karra meg vagy fekvőtámasz,ami éppen a lányoknak való, de pl.ha vmi könnyű súlyzóval végzel gyakorlatokat,az is jó.Nekem pl. nem volt otthon akkoriban kis súlyzóm, és nem akartam külön még azt is venni,így hát fogtam két vastag kb. egyforma könyvet és azzal csináltam,vagy fél literes vizes palackokkal.És megtette a hatását:)