Vétkeztem. Mit tegyek?

Talán másképp kellene fogyókúráznod, mert így rengeteg időd fog elmenni bűntudattal, önostorozással, és egyálztalán a fogyókúrával való foglalatoskodással, amikor csinálhatnál valami értelmesebbet is.... Az önbizalmadnak, személyiségednek nem tesz jót, ha "vétkezésnek", akaratgyengeségnek éled meg az evést.

Először is vizsgáld felül az egészet: kell Neked fogyókúrázni, vagy csak az zavar, hogy nem vagy fotómodell-alkat?

Másodszor: ha arra jutsz, hogy - egészséged szempontjából - kell fogyókúráznod, válassz kevésbé szigorú módszert mert akkor kisebb az "evásroham" valószínűsége.

Harmadszor: a testmozgást is úgy csináld, hoyg valamilyen szinten élvezd - pl. közös torna másokkal, ami egyben "társasági esemény" is, mert ha csak önkínzás, akkor csökkenni fog a kedved...

Negyedszer: igyekezz minél kevesebbet otthon lenni egyedül, járj sok helyre, mert az ember otthon éhezik meg legkönnyebben, ha nem foglalja el magát. Viszont ha dolgozik, tanul, pörög, ide-oda jár, kevesebbt eszik.

Az a baj, hogy mindig fogsz bunozni. Ugyanugy, ahogy tegnap se tudtad megallni, hogy ne egyel, maskor se fogod tudni kibirni.

Ne eheztesd ennyire ki magadat, mert amikor bunozol, akkor ugyanugy visszajon amit leadtal elotte.

Ne ehezzel, igy nem lesz jo.