Mit tegyek a folytonos visszahízás ellen?

Nem tudom Te hogy vagy vele, de én kimondottan rosszul vagyok ha ennyi mindent összezabálok. Amikor mindent összeettem, akkor volt hogy megmoccanni sem volt kedvem mert annyira puffadtam, fájt a hasam, hányningerem volt. Nekem az jött be, hogy megfogadtam hogy hétközben rendesen eszek, hétvégén el lehet egy kicsit engedni magam: fagyi, süti, hambi, pizza, stb. 2 hónap után megtanultam hogy mi az a mennyiség, amit gond nélkül meg tudok enni, és nem vagyok rosszul tőle. És ezek amúgy egészen beilleszthetőek a diétába is, olyan 2000-2500 kcal körül van egy ilyen “csalónap”. Szerintem nincs nagyobb motiváció, mint jól érezni magad, energikusnak lenni, nem feküdni órákat a kajakómától. Sokkal jobb érzés úgy felállni az asztaltól, hogy kellemesen eltelít amit ettél, de nem akar szétdurranni a gyomrod tőle. Nekem ez abszolút bejött, próbáld ki hátha Neked is beválik!

Kérdező... Annyi mindent leírtak neked, hogy már-már elvesztem az infók halmazában. Csak annyit tudok mondani, hogy SEMMI baj, ha néha megeszel egy édességet. Vannak vágyaink, nem kell őket ennyire bekorlátozni. Ne legyen bűntudatod. Lecsúszik egy-egy kakallyós csiga, hát lecsúszik. A lényeg: mindig annyit mozogj, amennyit eszel. Menj el utána sétálj egyet, mozdulj ki az edzőterembe, vagy úszni, vagy tornázz egyet otthon. Megetted, semmi baj, ne bántsd magad miatta :) Az idő is telik a mozgással, a következő étkezésig. Kösd le a figyelmed hasznosan.

Én úgy szoktam csinálni, hogy amikor tudom előre, hogy sokat fogok enni, vagy piálni, akkor elmegyek a délután folyamán letekerek 30-50 kmt gyors tempóban. Ekkor túl is lépem a kalóriamennyiséget de a kerékpározás kompenzálja valamennyire. De azt soha nem értettem, hogy lehet ennyit megenni édességből.. pizza meg hambi, vagy akármilyen húsokat értem, éhes vagy és bezabálsz (én is ilyenektől híztam el) na de édességből?

Én pl.pizzából még hamburgerből nem tudnék összehozni soha ennyi kalóriát. Édességből simán, még többet is. Régebben az elfuserált csalónapjaimon lazán lecsúszott csak édességből 5-7000 kalória.