Hogyan küzdjem le az édesség utáni vágyat?

rá lehet fizikálisan szokni a csokira

Gondolj arra, ha sok csokit eszel akkor cukorbeteg leszel

De a sóvárgás eltűnik kb 2 hét alatt,ha rosszul vagy egyél egy almát csoki helyett vagy édesitőszeres ice teát igyál

Édes gyümölcsöket egyél. Nekem is ez volt, a végén már tényleg nem kívántam az édességet, meg ettem édesítőszeres dolgokat ha kívántam a csokit. Nekem olyan 2-3 hét alatt átállt.

Tegnap ettem üzleti tortát, annyira édesnek éreztem hogy nem bírtam megenni, nem is esett jól.

Nagyon egyszerű módja van a szénhidrátfüggőségtől való megszabadulásnak és nekem ez vált be:

Min. 5 napig csak frissen préselt leveket igyál és ne egyél semmi mást! Az első napok fejfájás, elvonási tüneteket produkálnak (neked várhatóan brutálisabb lesz), ezt túl kell élni, utána megszűnik a függőség és megszabadulsz tőle. De ehhez akaraterő kell és csak akkor sikerül, ha igazán akarod! Viszont e módszer (böjt) hatásos, az tuti!

Én annyira nem vagyok édes szájú, de van pár édes receptem

Banán palacsinta: 2 tojás 1 banán pépesre keverve, serpenyőn megsütve. Plusz egy kis fahéj és pár csepp édesítő. Esetleg fagyasztott gyümölcsöket is főzhetsz rá édesítővel (lekvárként) Egy kis zab is mehet bele de én nem éreztem tőle tartalmasabbnak (3-400 kcal)

A mostani kedvencem így, hogy kijött a nyár a gyümölcs leves. Bár ezt cukrosan csinálom konzervből, tejből és pudingporból (fahéj és szegfüszeg kötelező) de biztos meglehet oldani (ha ki akarod zárni) friss gyümölccsel és édesítővel. (Egy jó nagy tányér nekem 250 kcalra jött ki)

Szerintem nem kell semmit kizárni, csak amit tudsz cserélj egészséges alternatívákra és tarts mértéket

emberből vagy, tehát néha rádtör az édesség utáni vágy. A titok nyitja, hogy ne legyen otthon semmi nass. Ha nagyon kell, akkor elmész bárhová, ahol csokit, vagy tortát kapsz. Veszel egy valamit, azt befalod, és egy hétre megnyugodtál.

Ilyen az ember. Ettől még lehet fogyni is, és nem leszel cukorbeteg sem.

Ne egyen édes gyümölcsöket mert azoknak is van cukortartalmuk,így már megint az édessség addiktivitás mellett kötünk ki

De látom itt olyan válaszok vannak, hogy a hajam égnek áll: mintha egy heroinistának azt mondanák aki le akar szokni, hogy "ne nyomd a hernyót inkább igyál ópiumteát vagy csak kicsit herkázzál mindennap"

Hát igy aztán biztos nem fog leszokni a csokoládé evésről

Fizikálisan valóban rá lehet szokni a csokoládéra mivel annak fogyasztása megemeli a vércukorszintet egyrészt másrészt pedig boldogsághormont termel az agyban

A hirtelen csokoládé megvonás pedig depressziót is kiválthat mivel leáll a boldogsághormon termelés és erős hiányérzet alakul ki, olyan ez mint a drog utáni sóvárgás csak nem olyan erős

Ha édeset akar akkor igyon édesitőszeres italokat meg nem csokoládé alapú süteményeket ezzel be lehet csapni az agyat mert ízre édes, viszont nem tartalmaz cukrot

*meg nem csokoládé alapú cukormentes süteményeket amiket édesitővel készitenek

Egyébként a csokoládé megvonás tünetei két hét alatt elmúlnak addig kell csak kibirni meg csalni ha szükség van rá