Napi egyszeri étkezés?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Számomra egyáltalán nem vált be a napi sokszor kevés étkezés. Elkezdtem egy olyan diétát,amiben napi 1x eszem,ami a vacsora ilyen 7 óra körül. Számomra teljesen tartható. Természetesen, a makrókra figyelek és kb 1000 kalória. Mi a véleményetek erről?
2020. jún. 27. 20:00
2/10 anonim 
válasza:
válasza:Hát figyelj. Ismerek több olyan embert, aki csak naponta 1-szer eszik. Mind el van hízva.
3/10 anonim válasza:
válasza:Az életvitel amit jelenleg folytatsz az időszakos böjt egyik változata, név szerint az OMAD (one meal a day). Teljesen működőképes, csak akkor tényleg meg kell válogatni, hogy mit eszel az alatt az egy étkezés alatt, nagyon odafigyelni a makrókra, kalóriákra, stb. Viszont arra figyelj, hogy 1200 kalória alá semmiképpen ne menj/nap, mert az már koplalásnak számít.
4/10 A kérdező kommentje:
Köszi szépen! 1es és 2es. Kalóriadeficitben, hogy lehetne elhízni? Ugyan azt a mennyiséget és minőséget viszem be ,amit mondjuk egy diétás étrendben napi 5x kis adagban. Viszont nekem az kínszenvedés volt,hogy sose lakom jól. 3as. Igen igazad van, azt a hiányzó 200 kalóriát beleszamítom. Én is nézegettem ezeket az időszakos böjtös dolgokat, de azzal nem is értek egyet, amit a legtöbben írtak,hogy bármit lehet enni. Sok fehérje, kevesebb szénhidrát és minimális zsír, amiből jelenleg áll.
2020. jún. 27. 23:12
5/10 anonim 
válasza:
válasza:Leher jó a módszer, de !! Önmagában kevés. Reggel és délben kell fehérje/szénhidrát turmix, + kiegészítők. A napi 1 főétkezés elég lehet, ami lehet akár a vacsora is, de a másik 2 szükséges.
6/10 anonim válasza:
válasza:1200 kalória is kevés, alapanyagcsere alatt nem szabad enni.
Nyilván az ember fogy, ha ennyit eszik, de ez szokott súlyosan visszaütni.
Pl. fogyókúra után a kétszeresét hízza vissza, vagy el se jut a célig, mert két naponta falási rohamai lesznek.
az a legjobb, ha eszel 1500 kalóriát és 300at ledolgozol sporttal, ugyanúgy 1200 lesz a vége, de nem leszel éhes, nem lesznek falásrohamaid és ha a cél elérése után tartod a sportot és 1800 kalóriát megeszel, nem fogsz visszahízni.
7/10 anonim válasza:
válasza:ui.: tök mindegy h hány evéssel fogyasztod el a kalóriakereted (legalábbis az IF szerint)
8/10 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat! Szerencsére egyáltalán nem vagyok éhes, 1200 kcal-al. Az alapanyagcserém kicsit tönkre lett vágva, szóval most ennyinél maradok, aztán, ha vége a nyárnak, majd 50-kcalonkénti plusz :(
2020. jún. 30. 00:11
9/10 anonim válasza:
válasza:Bocs de ez hülyeség 1000kcal kevés mindenkinek, az alapanyag cseréd alatt eszel, majd szépen lefogyod az izmaidat is ahelyett hogy zsírból fogynál, plusz egyszerre megenni egy egész napi adagot nagy megterhelés az emésztő rendszerednek.
10/10 anonim válasza:
válasza:Igqz, van olyan hogy harcosok étrendje, de azt olyan harcosoknak, vagy rengeteg fizikai aktivitást végző személyeknek találták ki, akik az egész napos mozgást, edzést végeznek, nem 21. Századi életmódot folytató személyeknek
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!