Zsírégetéshez kell a fehérje(kiegészítés)?

Egyáltalán nem szükséges sportoláshoz sem, ha az étkezéssel elegendőt viszel be. Egyébként, tojást, túrót, sajtot is érdemes fogyasztani.

Ez így jó, csak arra figyelj hogy ne vigyél be túl sok fehérjét, mert ha túl sok fehérjét viszel be mint amit az izmoknak kell abból felesleg lesz. Annyit vigyélbe fehérjéből ami pont beépül, hogy ha miközbe zsírt égetsz ne menjen le az izomból. A lényeg a mozgás! Ha mizgol és nem eszel szénhidrátokat, csak húst az úgy oké.

Egyáltalán nem szükséges. Kiegyensúlyozott táplálkozás a lényeg és a kalóriadeficit. Ízlés szerint mehetnek a táplálékkiegészítők is, de ha meg tudod oldani a jó minőségű kajabevitelt, akkor teljesen felesleges. Olyan esetben szuper, ha valaki például nem tud reggelire szilárd kaját enni, viszont egy turmixot gond nélkül letol. Vagy nincs időd reggelit készíteni.

A fehérje sokakat valóban laktat. Illetve sok más pozitív hatása is van, pl segít eltüntetni a vizesedést, illetve ez a makró igényli a legtöbb energiát emésztés során, ilyen módon a deficitben is segít, ha ezzel laksz jól. De ha rendes étkezéssel eleget viszel be, akkor felesleges a tápkieg. Csak sokaknak egyszerűbb bepakolni, mint a rizs-csirke kombót pl, ami hűtést is igényel a nap folyamán. A fehérjeport nem kell hűteni, hozzáadsz egy kis vizet, és kész is. Az egyszerűsége az, ami sokak számára hasznos.