Szeretnék fogyni 6 kilót hogy jól érezzem magam,de mellette napi 2szer itthoni edzést végzek,és így hiába figyelek az étkezésre,nem mennek le a kilók. Ti mit ajánlanátok?

Sok minden lehet. Egyrészt, nem mindenkinek indul el pöccre a fogyás. Ha csak pár hete csinálod, akkor felesleges egyből változást várni, főleg, ha nem vagy igazán elhízva. Én, mikor elkezdtem, 2 hónapig rá se néztem a mérlegre. Leginkább, mert ünnepek voltak, karácsony, szilveszter, így nem is ettem annyira tisztán, csak picit jobban odafigyeltem. Nem reméltem semmi változást. Mikor megmértem magam, 4 kilóval kevesebb voltam, mint ünnepek előtt. Ez adott egy újabb löketet. Szóval, foglald le magad, ez csak egy mellékes dolog legyen, ne az életed központja.

Másrészt, ha edzel, és előtte sose mozogtál igazán, izmosodhatsz is. Kilókban stagnálhatsz, miközben formásodsz.

Harmadrészt, nem kizárt, hog, rosszul csinálod. Leginkább, mert heti 7 nap, napi 2 edzés nem reális. Ha istenesen megmozgatod magad, akkor edzettlenként másnapra annak fájnia kell, izomláz formájában. Így pedig nem lehet ennyit edzeni, nem is egészséges. Kevesebb, intenzívebb edzés kell, plusz mellé aerob, pl kocogás, hosszú séta, ez mehet pihenő napon is, akár izomlázzal is. Ugyanígy az étkezéssel is lehet gond. Ha nem vagy szakember, akkor magadnak a makrókat, kalóriát időbe telik belőni, ami teljesen normális.