Sportolok, odafigyelek az étkezésre, mégse tudok fogyni. Lehet azért, mert nagyon sokat kell ülnöm a munkám és a tanulás miatt?

Ha stresszes vagy, akkor se lesz egyszerű fogyni.

Nem részletezted hogyan figyelsz oda az étkezésre, de igaza van az #1-nek, hogy lehet nem eléggé figyelsz oda.

Ajánlott a napi 5 étkezés, ebből reggeli-ebéd-vacsora annyi legyen, hogy ne érezd, hogy tökre tele vagy.

A másik kettő pedig egy kis gyümölcs, joghurt, ilyesmi.

+ sok folyadék (minimum 2 liter)

Ahogy írták, csak mert ül az ember, tud fogyni, s Te még sportolsz is...

Mit jelent az, hogy odafigyelsz az étkezésre?

Én is odafigyelek, mégis stagnáltam a közelmúltig, mert nem tudtam kalóriadeficitet elérni, éhes voltam. Most már tudom, hogyan nem leszek az, de nekem ehhez durván le kellett vinnem a szénhidrátot. Van, akinek könnyebb, van, akinek keményen kell tennie a fogyásért, de ha nincs valami komoly betegséged, akkor meg tudod találni a megoldást.