Mozgás nélkül, csak az étkezésre ügyelve lehet zsírból fogyni?

Lehet, úgy hívják éhezés. Az egyetlen bibi, hogy két esete vezet, vagy nem hagyod abba és belehalsz, vagy abbahagyod, és a szervezted felkészül a következő éhezésre, magyarul dupláját hízod vissza fele annyi idő alatt.

Nem kell ehhez éhezni, természetesen le lehet fogyni. A fogyás több, mint 70%ban az étkezéstől függ, a mozgás a fogyás minőségét hivatott javítani, feszesebb lesz a bőröd, stb. Hiába mozogsz, ha nincs mögötte helyes táplálkozás. Ha sok fehérjét és zöldséget fogyasztasz, megvonod a szénhidrátot, akkor fogyni fogsz. Szénhidrát akkor kell valamennyi, ha aktívan elkezdesz edzeni, amúgy felesleges. Növények közül kerüld a sok borsót, kukoricát, burgonyát, sok bennük a keményítő. Gyümölcsből az alma, banán, cseresznye, amire érdemes figyelni, de néha kell. Mást egyél mindent, nem fogsz éhezni és lefogysz. Ne igyál tejet, kerüld el a lisztet, menni fog az.

Lehet, de nem érdemes. A mozgás nem a zsírégetés miatt fontos, hanem azért, hogy ne izomból fogyj. Ha nem sportolsz, akkor kalóriamegvonás mellett izomból is adsz le. Ha abbahagyod a diétázást, előbb szeded vissza a zsírt, mint az izmot. Ez a jojózás lényege.

Ha nem sportolsz, de mégis lefogysz, úgy fogsz kinézni, mint a telef*sott zokni :)

Az emberi szervezetben meghatározott, hogy milyen tevékenységek közben honnan veszi az energiát. Zsírt aerob munka során kezd csak el felhasználni, azt is bizonyos idő után, mert addig a szervezetedben meglévő szénhidrátot hasznosítja. Mivel a zsírt nehéz átalakítani, nem az neki az evidens, hogy rögtön abból nyerjen energiát. Kezdj el mozogni. Nem csak a fogyás miatt hasznos, hanem az életminőségedet is javítod vele, hosszú távú befektetés. Ha mondjuk 1500 kalóriás étrenden vagy és mozgással ledolgozol 300 kalóriát máris jobban állsz, mintha nem mozogtál volna semmit. Véleményem szerint mindenki megtalálhatja a neki megfelelő mozgásformát, amit élvezni is tud (a halálom, amikor ilyen női magazinokban meg egyéb helyeken szükséges rosszként tüntetik fel a mozgást). Csak magadnak fogsz jót tenni vele :)

Nem nehéz. Kezdd azzal, hogy ahová lehet, gyalog mész.