Mennyire hatásos a ’tíz falat diéta’?

Egy masszőrként dolgozó ex-katona youtuber beszélt a 10 falat diétáról.

A reggelt fél liter zöld teával indítja.

Azt mondta, 20 éve az a módszere, hogy 2 főétkezése van, a reggeli és az ebéd és egy kiegészítő, a vacsora.

Mindenféle ételt lehet enni, csak egy szabály van, hogy maximum 10 falatot, többet nem lehet, kevesebbet igen, és falatok nem lehetne túl nagyok. Állítása szerint ettől összeszűkül a gyomor, és ez ember egy idő után nem is fogja annyira kívánni az ételt.

Este instant zabkását, lefekvés előtt minél zsírosabb tejet tanácsol. Mivel tejérzékeny vagyok, utóbbi nálam felejtős, azt meg nem tudom, jó dolog-e „műanyag” zabkását enni.

Kíváncsi vagyok a véleményetekre, mert bár a videó készítője elé magabiztosan osztogat tanácsokat (és nem tartja sokra az orvosokat, dietetikusokat), de van rajta súlyfelesleg és többnek néz ki a koránál.

ezek azért elbizonytalanítanak.