Mindent lehet enni, de mértékkel. Ha pld. kalóriát számolsz, akkor nem hagyhatod ki, hogy 25dkg eper 80kcal, 1 alma 90kcal, 1 barack 50 kcal stb. Ezekből simán 200-300kcal összejön egy nap, ami egy plusz étkezésnek felel meg.
2020. máj. 16. 15:52
Hasznos számodra ez a válasz?
2/8 anonim válasza:
Mindent lehet, csak bele kell számolni a kalóriabevitelbe. A gyümölcsöknek magas a cukortartalmuk, ami nyilván nem ideális fogyókúra esetén, de ha magas rosttartalmú de alacsony cukortartalmú gyümölcsöt eszel az éppenséggel segít. De mindig bele kell számolni a bevitt kalóriába, mert sokan azt gondolják, hogy azt kontroll nélkül lehet zabálni ,aztán meg pislognak hogy miért nem fogynak.
2020. máj. 16. 16:20
Hasznos számodra ez a válasz?
3/8 anonim válasza:
Attól függ, mennyit eszel belőle. Gyümölcsökkel hamar bevihetsz rengeteg kalóriát, érdemes le érni mennyi és kiszámolni, főleg ha nasiként akarod enni. Ha pl. a chipset akarod leváltani kisebb kalóriatartalmú rágcsára, akkor inkább egyél zöldséget, mert a gyümölcs nem jó alternatíva.
De ha mondjuk reggelire a lekváros-porcukros bundáskenyér helyett eszel egy kisebb banánt, akkor jobb választás a gyümölcs. :D
2020. máj. 16. 16:42
Hasznos számodra ez a válasz?
4/8 anonim válasza:
Ha meg tudod állni, hogy keveset egyél belőlük, akkor minden oké. De ha 1 kilónyit megeszel egy nap, akkor le kell mozogni a felesleget. Én azt mondom egyél, amennyi beléd fér, ha kívánod a gyümölcsöket, de ekkor mozogj többet. Ne a gyümölcsevést fogd vissza, ami egészséges. Inkább mozogj többet.
2020. máj. 16. 17:00
Hasznos számodra ez a válasz?
5/8 anonim válasza:
8 kilót fogytam eddig, úgy, hogy minden nap eszek gyümölcsöt is, uzsonnára.
2020. máj. 16. 17:21
Hasznos számodra ez a válasz?
6/8 anonim válasza:
Lehet, csak ne kilószámra.
2020. máj. 16. 18:08
Hasznos számodra ez a válasz?
7/8 anonim válasza:
Én nem ennék
2020. máj. 18. 01:45
Hasznos számodra ez a válasz?
8/8 anonim válasza:
Mértékkel lehet. A gond velük, hogy csak víz és szénhidrát, emiatt könnyen lehet velük plusz kalóriát bevinni. A másik, a máj csak bizonyos mennyiségű fruktózt tud glikogénné alakítani. Vagyis, ha nincs leürülve a máj glikogén raktára, vagy sokat eszel, az kb egyből megy zsírba. Elvileg, legalábbis. Vannak kétségeim ez utóbbival kapcsolatban.
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza:
válasza: