11/14 anonim válasza:
Én 97kg és 170cm magas voltam kb 2 évvel ezelőtt. Most 80kg és 170cm vagyok. Hogyan : heti 4 szer futás 2km ről fokozatosan indultam mamár 6 km. Reggelire zabkása biomüzlivel ebédre ha lehet kevés szénhidrát tartalmú: pl basmati rizs husok stb... DE AZT BŐSÉGESEN. Vacsi csak hús vagy gyümölcs, nasi heti 1szer max, próbáltam tartani a 4 óránkénti étkezést is. Ez kb nagyobb szenvedések nélküli diéta legalábbis nekem.
12/14 anonim válasza:
Fogyás -> diéta
Kondíció -> edzés
Ennyi. Csak az ego bonyolítja a dolgokat. ;)
Amúgy kalóriaszámlálás. Meg fogsz lepődni milyen kevés elég az élethez.
13/14 anonim 
válasza:
válasza:Csatlakozom a kalóriaszámlálós sikersztorikhoz. Durva, hogy mennyi felesleges szart visz be az ember, ha nem figyel.
Szóval írogatom szépen, mellette mozgok és sok vizet iszok. Ez eddig 12 kg súlyfeleslegtől szabadított meg.
14/14 anonim 
válasza:
válasza:Odafigyeltem a táplálkozásra (kalóriabázist használtam) + elkezdtem sportolni, kocogás, spinning
10 hónap alatt 25 kilót fogytam
174 cm/67kg/22N
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!