Lelassult anyagcsere ellen?

Lelassult nagyon az anyagcserem legalabb is en erre gondolok!

Alig eszek (mert eleg) megsem fogyok sot, talan hizok is!

Viszont dietazni nem dietazok de a cukros uditokkel meg a “nasikkal” egyutt is 1200 kcalt figyasztok ossz vissz!

Mit tegyek ez ellen?? Milyen eteleket fogyasszak illetve milyen alapanyagokbol?

Mozgok is azert mindenhova biciklivel kozlekedek illetve intezem a dolgaimat akar gyalog!

Nem egy edzesforma de azert megis vmi!

Milyen edzest erdemes csinaljak az etrenden felul?

170 cm vagyok es 67-68 kilo 23 eves

Osszessegebe “vastagabb” alkat vagyok de most megis azert mar puhosnak erzem es latom magam! Kb 5-6 kilo az amit en magamon feleslegnek erzek!

Koszonom a valaszokat!