Miért ugrál a súlyom?

Nekem full simán ugrál a súlyom 3kg-ot. Nem érdemes vele foglalkozni, teljesen normális. Hidratáltság, béltartalom, izmok bedurranása (ugyanis ekkor vizet kötnek meg a regenerálódáshoz), és igen, ha nő vagy, akkor a havi is hozzátesz ehhez.

Ha a legalsó érték hónapról hónapra csökken, akkor teljesen rendben van minden fogyász szempontjából. De a centik és a tükör nagyobb segítség, főleg, ha edzel. Akkor ugyanis lehet több a súlyod mérlegen, vagy stagnálhat, miközben javul a testösszetételed, vagyis csökken a zsír.

Ez tök normális. Ennyit egy napon belül is változik. Ez nem ugrálás. Másfél kiló lehet bármi miatt, evés, ivás, ürítés, mérési hiba. Akkor is, ha ugyanakkor méred magad.

Nem kell ennyire rákattanni a dekákra. Meg egyébként is az számít, hogy hogyan nézel ki.